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春天已经来到，北京的纯提那会特别快的过去，马上就会进入炎热的夏天。夏天的冲浪最能让你享受夏日的清凉，也能给你带来夏日的激情。所以我们现在说夏天的冲浪并不早。
在夏天，什么方法瘦身最酷，美国美眉们会告诉你：冲浪。冲浪本身是一种潇洒优美的水上运动。冲浪爱好者可以立于冲浪板上或直接踏水， 靠奔向岸边的海浪托起而浮于水面。由于夏日的来临，很多肥胖者难耐高温而纷纷跳进海中，借冲浪来消除腰部、腿部和胳膊赘肉。其中美国的夏威夷海常常成为人们冲浪的首选。
冲浪让瘦身充满激情
冲浪者一般可以使用狭长的马力布板，或较短的腹板，甚至在不用板的情况下将两臂高举过头全身挺直进行冲浪。
由于要冲浪必须携带冲浪板先逆浪前进，到达浪峰较陡处，在一个浪头接近时，伏在冲浪板上用力蹬水，迅速朝岸边的方向游。因而这种特殊的运动方式不仅充满了狂喜，而且身体还能感受到激动之余的极限运动，所以，当人们来到海滨时，看到冲浪者在浩瀚的大海中随着波涛起伏的身影，便会由衷地感到，冲浪不愧是集力与美，保健与瘦身于一身的绝好方式。
夏威夷是首选
夏威夷是观光客最集中的海滨。细腻的白沙滩缓缓伸向大海，身着比基尼的美女和皮肤晒成棕色的帅哥比比皆是，高大的椰子树为沙滩投下了片片绿荫。这里每天都有来自不同的地区、不同的种族，甚至不同的国家的人来冲浪。她们中年龄和体态也五花八门，但都勇敢地下到齐腰深的海水中，瞅准机会，，从冲浪板上站起，直冲浪尖。也有冲得不好的，便趴在宽大的冲浪板上像鸭子一样拼命地划水，据说，这种方式减肥效果也不错。
如果你有兴趣，可以到夏威夷的海边去看看。每个周末都不例外，海边总有那么一些肥胖的女人们，身着各式比基尼，在检查水温，查看波浪，微笑，当浪花翻卷时那开心的欢笑。新近成立的妇女冲浪同盟成了这些想健身、瘦身的女人们的组织者。这个冲浪同盟甚至组织妇女们在南加州进行冲浪培训，让她们尽可能快地掌握冲浪健康瘦身的技巧。
瘦身效果一级棒
冲浪瘦身的效果如何？不妨找个人问问。芭芭拉自生了第一个孩子后，便在家开始了相夫教子的工作。不工作，不觉得烦吗？芭芭拉的回答是：“很好，只是……”只是什么呢？原来芭芭拉婚前是位身段很好，且很性感的姑娘，没想到结婚生子后，身材像发泡了一样地疯长。为此芭芭拉也试过各种瘦身方法，像吃减肥药呀，到健身房健身呀，可收效甚微。人胖就怕热。芭芭拉听朋友说起冲浪瘦身的好处，也就不再犹豫了，放弃了吃减肥药这些收效不佳的方法，开始了亲水的-瘦身历程。冲浪有一周了，芭芭拉坦言道：“身上全身都痛，不过，身上的赘肉都减了不少了。”
当你是初级的冲浪手，请注意下水前要检查装备，蜡块打过没、安全绳、救生衣检查好，暖身运动做二十分钟后，始可下海冲浪。
冲浪板携行要注意转弯的地方，放在地上时要轻放、风很大时摆在沙地上要用沙子盖在冲浪板上，避免被风吹走。
冲浪板拿着朝海边走出去时，手上拿着冲浪板的角度要成直线，千万不可把浪板放在身体前面，防止海浪撞击浪板打到自己的身体。
冲浪板由外海冲回岸边距离水深约30公分时，请立即下板，避免冲浪板直接冲击到石头上。
冲浪板跟海浪在撞击的时候，千万不可用手去拉安全脚绳和冲浪板，以免手被拉伤。
冲浪时每个人在海上的距离请保持二个冲浪板的长度。
当你是初级的冲浪手，请注意下水前要检查装备，蜡块打过没、安全绳、救生衣检查好，暖身运动做二十分钟后，始可下海冲浪。
冲浪起乘规定是以最靠近海浪崩溃点，且他的动作是第一个站立起来，旁边的冲浪手都要停止冲浪，如果你不管三七二十一冲下去的话，发生事故抢浪的人要负起一切的后果和赔偿责任。
冲浪最好的浪形以中间崩溃往两边斜面推进的海浪最好，最危险且最不好的浪是以一排涌起瞬间崩溃的海浪，此时请上岸休息。
在沙滩上做柔软体操时，海风此时吹得非常强，请赶快绑好安全脚绳，我们的身体要站在顺风方向的前缘，免得被自己的冲浪板打到受伤。
在海中冲浪时如果看到水母出现，或是被水母咬到，请赶快上岸休息。
在外海冲浪时最靠近第一个起浪区的冲浪手，如果有一道疯狗浪从你的上方整排盖下来时，你要迅速把冲浪板往后丢，赶紧拨水潜水躲藏。
在冲大浪时最前面的冲浪手，跟旁边或中间或后面的冲浪手，都要保持3个浪板安全距离，免得疯狗浪盖下来时，大伙的冲浪板和安全绳缠在一起。
冲浪手一定要遵守冲浪起乘规则，一个人一个浪，谁最靠近浪壁起乘点第一优先站起来，此时在旁边竞争的冲浪手迅速剎车或抽板停止冲浪。
初学冲浪手要加强手部划水训练、体能训练、脚部训练、水中前滚翻憋气训练。
冲浪要冲得好必须具备潜越越浪技术，斗志要高、体力肌肉要强，平时请多看冲浪录像带、冲浪杂志、多跟冲浪高手一起冲浪、多多观摩、没事多上网络和同好交流经验，保证你很快就能成为冲浪高手。
冲浪时如果碰到往外海外面拉出去的海流时，只要以斜面方向跟着海流走，把握海浪，千万不要把安全脚绳丢掉用游泳的游回来，请趴在浪板上休息等待救援。
夏日冲浪四大必选胜地
1、澳大利亚昆士兰黄金海岸(Golden Coast)
从澳大利亚的东部昆士兰州首府布里期班驱车往南78公里，有一处绵延42公里、由数十个美丽沙滩组成的度假胜地，它就是著名的昆士兰黄金海岸。
既然是海岸，“招版菜”自然少不了冲浪，冲浪者天堂(Surfers Paradise)位于黄金海岸的中心，除了冲浪，滑翔跳伞、帆船航行、汔艇和良风帆令不少游客手心发痒。此外你还可以到天堂农庄(Paradise Country)去体验澳州最原始的生活方式，在户外喝着茶欣赏当地人剪羊毛的表演。黄金海岸还分布着众多富有趣味的主题乐园，比较著名的有华纳电影世界、海洋世界及梦幻世界、绳索体育世界(Cable Sports World)等。
冲浪必选指数：4 冒险刺激指数：4.5 综合娱乐指数：5
2、厦威夷(Hawaii)
冲浪发所光大的地方。一年四季都可以去厦威夷冲浪，但最佳季节却是夏季。由于受季风的影响，夏季从北太平洋吹来的海浪，往往使海浪高达4米，冲浪者可滑行800米以上。各岛都有许多极佳的冲浪海滩，例如欧胡岛的Waikiki Beach、Turtle Bay、Waimea Bay、Sunset Beach,可爱岛的Popiu Beach,和Princeville, 一般的冲浪训练课程约每小时40~60元美金，若是风帆的训练课程约每小时20-30元美金，若只出租设备，一天约45元美金。
冲浪必选指数：4.5 冒险刺激指数：5 综合娱乐指数：4.5
3、大溪地(Ta hiti)
冲浪的发源地。大溪地是太平洋的三大群岛法属玻利尼西亚群岛的主岛，属于火山岛，沿岸沙滩碎石漆黑，适宜冲浪和扬帆出海，深海钓鱼也深受欢迎。风高浪急的地方有喷水洞，浪涛拍岸时海水由石隙的洞穴涌出，蔚为奇观。
冲浪必选指数：4.5 冒险刺激指数：4.5 综合娱乐指数：4
4、加州(California)
天然的度胜地，已成为阳光、沙滩和海浪的代名词。适合冲浪的沙滩无处不在，很难说哪个较为优胜。服务和设备非常齐全，是著名冲浪用品连锁店Pacific Sunwear 的大本营；管理也很规范，设有完整的教练和防护措施，旅客可以放心冲浪。
冲浪必选指数：4.5 冒险刺激指数：4 综合娱乐指数：4
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