偷空扔飞镖 也能健身

     飞镖是现代办公室病的克星，更是“懒人们”的最佳锻炼方式。其好处如下：　　飞镖运动是一种全身性的运动，对于现代办公族来说可以达到全方位的健身效果。飞镖运动主要参与收缩的肌肉和关节有指、腕、肘、肩关节、三角肌、肱三头肌、腕、指部肌肉等，特别是对于一些较小的平时很少锻炼的肌肉的训练。运动量不大，还可以根据自己的需要调整。

　　飞镖还可以缓解视疲劳，锻炼眼力。因为飞镖运动要求眼睛节奏性的瞄准、放松，无形中对眼睛进行了放松和锻炼、做了眼保健操，这对于长期坐在电脑前的近视、假近视一族来说是再好不过的锻炼方式了。

　　
　　飞镖运动还可提高神经精确控制肌肉的能力。可以调整左右脑的平衡，也就是逻辑思维判断和空间控制方面的平衡。

　　飞镖运动常识

　　标准距离　软式飞镖运动的投镖标准距离为：2．44米。

　　站立姿势　投镖时双脚应站在投镖线后，前脚与投镖线组成0度—90度之间，身体微微前倾，以投镖手同侧的脚为支撑点，另一只脚向后自然伸展以保持平衡，侧身，以投镖手一侧的肩部正对镖盘，挺胸，提臀，大臂上举与肩平行，小臂自然上举。投镖时，身体保持平稳。

　　持镖方法　持镖方法因人而异，它没有一个严格的规定。但据有经验的人表明，以拿毛笔的方式持镖稳定性最强。

　　投掷方法　保持正确的站立姿势后，投镖时身体其他部位应平稳，用小臂带动手腕和手，将镖投出。在投镖瞬间手部动作保持平直，出镖后自然下垂。应注意在投镖过程中，手部不应向左右偏移，并保持连贯性（投镖过程中，持镖手以肘部为支撑点）。飞镖有三种运行路线，分别为大弧线、小弧线和下弧线，其中小弧线为正确的飞行路线。

　　弯曲形投掷器械。起源于澳大利亚。最初曾是澳大利亚土著人用于捕猎或打击敌人的武器。分为两种。一种为不可飞回的飞镖，仅可做直线飞行，一般为棒状，有一端呈鹤嘴锄状。另一种为可飞回的飞镖，由不飞回的飞镖发展而成，在飞行中会突然转向，体轻而细，多用坚硬的曲形木做成。可飞回的飞镖一般长约30～75厘米，重约340克，其形状有V字形、十字形、螺旋桨形等，以V字形最为常见。

　　投掷可飞回的飞镖作为一种体育运动在澳大利亚、美国、法国等国家相当普及，足球场、马球场或空旷的郊外，都可以作为投掷飞镖的场所。投掷时，手持镖的一叶，利用腕部力量将镖向前掷出，使飞镖的旋转平面与水平面成一定角度。1983年第一届世界飞镖锦标赛在澳大利亚举行。美国也在每年的6月举行一次好莱坞国际飞镖银杯赛。在这项运动中，澳大利亚运动员的水平较高，他们在动作的精确性及速度上都占有优势。而美国运动员更喜欢做花样投掷，在动作技巧和表演难度上领先。比赛分为几种形式：一种比在一定时间内连续掷出和收回飞镖的次数；另一种比飞镖飞行距离；再一种是比飞镖飞行的时间。

　　飞镖

　　是古代战场上常用的暗器之一，亦称脱手镖，无论在马上或步下，飞镖的作用不亚于弓箭，百步以内可打击头部各要害，或者腿部、身体躯干等部位，杀伤力颇大。镖以铜制，头为三棱形，尾为平顶，长12厘米，重300－350克。镖有三种：镖尾系有长约7厘米的红、绿绸者，名带衣镖；不带衣者名光杆镖；用毒药煎煮或在镖头上涂有毒药膏者名为毒缥。练习时，先以中指、食指和无名指拢成槽形，挟住缥之三平面（中指挟于较阔的一面），拇指挟住镖背，镖根抵住手心，小指紧靠无名指，以中指为准，用腕劲直摔发镖。镖法有：①阴手镖。手心向下，向正面或外侧发射，目标低于胸部。②阳手镖。手心向上，向正面或内侧发射，目标高于胸部。③回手镖。手心向下，向后面发射。④接镖。闪身让过敌镖，随即抓住镖尾，练习时忌迎接源头。