怎样才不会长胖

一.喝水 

　　很多美眉就要问喝水也能减肥吗？！我很负责任的告诉大家，能！！其实人每天要摄取8杯的水，当然不包含饮料，而这些水，问一下大家，谁能喝够？！喝水减肥法，就是要大家坚持每天喝很多的水，坚持去习惯的上厕所，不要以为上厕所是不好的，水经过身体，不但会将一些毒素，体内的杂质过滤掉，也可以借此派出更多的水，因为人的体重大多数是水。不要不相信，我的体重一度就要到90斤，还是靠他在一个多星期内减掉3斤。 

　　注意事项：不要想小熊刚开始时，为了马上见效果，坐在饮水机前，就连喝5杯，结果把胃撑大了，得不偿失，不但没有减肥，而且还让自己胃口大增。所以，和说不要太猛，要有个度

二.蜂蜜水+酸奶 

　　这个方法说是减肥，其实是为很多有便秘，腹胀的美眉准备的。我想大家都有这种痛苦吧。我是一个长期被腹胀困扰的人，我得腹胀让我受了很多的苦。摆脱他也是最近1个月的事。 

　　这个方法就是每天要定时喝酸奶，请记住是酸奶，不是酸奶饮料，酸奶饮料一点效果也没有。我建议是在午饭过后半个小时后喝，这样是最好的。一定要有耐力，我喝了1个月才好。蜂蜜水就更简单啦，将蜂蜜以温水调和，水温基本在70~60度，坚决不能用开水，每天以它为生，就是不要喝水，喝水就喝蜂蜜水。坚持1个月就可以啦。 

　　注意事项：一定要坚持，我是双管齐下，才好的，至今没有犯，以前胃痛的毛病也全好啦，因为蜂蜜和酸奶都是非常养胃的东西。 

忠告：如果大家是真心减肥，就奉劝大家一些东西.

　　1.戒掉碳酸饮料，先不说他对身材有什么不好，对身体也非常不好，如果真心减肥，就不要再喝。 

　　2.万事要懂得坚持，没有一个减肥办法是快速，不用花精力的，要有成果，就要付出努力。 

　　3.坚持散步，饭后百步走活到九十九，这句话不无道理， 

　　4.不要盲目节食，不要以为植物脂肪就能代替动物脂肪，不要没有瘦，就先营养不良. 

　　5.要知道什么适合自己，不要盲目减肥。